Mais uma ótima tirinha do Dr. Pepper.

Do original: 10 IT health risks — and how to combat them com a tradução livre do Doses Diárias.

Problemas comuns à saúde dos profissionais de TI e 10 dicas para combatê-los:

1. Obesidade

Muito tempo parado na frente do computador, em conjunto com uma vida sedentária, má alimentação, trabalho sobre pressão, muitas horas extras, tudo isso pode levar a obesidade. Na verdade o maior fator de risco de obesidade é a falta de exercícios físicos. Duas a três horas de caminhada diária pode ser o suficiente para manter o peso.

Duas a três horas pode ser bastante tempo para quem tem uma vida corrida. Para essas pessoas soluções como uma esteira-mesa, ou uma bicicleta-mesa pode ser uma boa opção. Mas para os que gostam de ser levados a sério existem boas soluções praticáveis, como esta mini-bicicleta.

2. Trombose

Quem fica muito tempo sentado, seja na frente do computador, ou dentro de um veículo, ou avião, corre o risco de desenvolver algum tipo de trombose ou embolia. Este problema ocorre quando coágulos entopem veias das pernas (trombose) ou pulmões (embolia). Este tipo de coágulo aparecem quando uma pessoa passa muito tempo sentado, e podem se alojar em lugares perigosos. Estudos recentes indicam que trabalhos sedentários aumentam consideravelmente o risco de trombose.

A solução está em levantar regularmente, dar uma pequena caminhada pelo escritório, esticar as pernas. Aproveitando o pequeno tempo livre para evitar outros problemas também.

3. Dores de Cabeça

Luz fluorescente e/ou monitores CRT, muitas vezes mal calibrados, podem gerar, em algumas pessoas, dores de cabeça, devido ao efeito flicker. Além disso a pressão do ambiente de trabalho pode piorar uma situação que já não é tão positiva.

Para evitar o problema procure ficar próximo a fontes naturais de luz. Pare de vez em quando para descansar a vista. E para as dores de cabeça por conta de pressão no trabalho, massagens relaxantes são muito eficientes.

4. Privação de Sono

O ritmo de trabalho na área de TI é mais rápido que nas outras áreas. Por conta disso muitos profissionais acabam se privando de parte do sono em nome de mais horas para trabalho e/ou lazer. Um dos sintomas são as chamadas micro-sonecas, pequenos períodos de sono, e seu sintoma é facilmente percebido por conta de uma pequena sensação de sonho, alteração da realidade, por um período de tempo bem curto.

Para os casos em que o problema é o tempo de sono, basta dormir um pouco mais cedo, ou alterar os horários de trabalho, conforme possibilidade. Ainda assim existem casos em que o ambiente onde se dorme não tem sido apropriado, muito ruido, calor ou frio excessivo, ronco, parceiro roncando, choro de criança, ou o mais grave, apinéia, podem causar este tipo de sintoma. Caso seja um dos casos, recomenda-se a procura de um bom médico.

5. LER (Lesão por Esforço Repetitivo)

Muito comum entre operadores, digitadores e programadores, a LER costuma a atacar as mãos e braços dos trabalhadores da área de TI, a mais comun é a Síndrome de Tunel Carpal e Tendinite. Apesar disso existem estudos científicos que desassociam tais doenças com o uso contínuo de computador.

Para evitar tais problemas exercícios específicos podem ser utilizados, bem como pausas para descanso durante o período de trabalho. Para algumas categorias profissionais estas pausas estão previstas em legislação específica.

6. Problemas de Postura

Dores nas costas, nos ombros, pescoço, na maioria das vezes são consequências de postura indevida, às vezes piorada devido a tensão transferida para os músculos. Para evitar estes problemas procure sentar-se corretamente, policiar-se com relação a sua postura, e além disso procure não enrijecer os músculos numa situação de tensão.

7. Viroses e Infecções

Ambiente fechado, com ar condicionado, carpete, teclados sujos, são todos vetores de gripes, resfriados, viroses e infecções. Para evitar problemas com os vírus e bactérias no ambiente de trabalho procure manter alguns hábitos simples:

1. Fique em casa quando gripado
2. Mantenha limpos sua mesa, teclado e mouse
3. Lave bem as mãos e regularmente
4. Mantenha-se hidratado

8. Problemas Visuais

Trabalhar em frente a tela do computador pode trazer diversos problemas. Devido ao tipo de concentração necessária diante de uma tela iluminada alguns problemas podem se manifestar. Para evitar qualquer tipo de problema futuro com a sua vista mantenha alguns hábitos saudáveis

1. Não deixe de piscar – uma pessoa muito concentrada em uma tela pode, involuntariamente deixar de piscar por alguns instantes, isso resseca os olhos e pode trazer algum tipo de irritação. Policie-se para picar com regularidade, e se necessário utilize um colírio próprio para situações como esta.
2. Altere o foco – procure focalizar objetos distantes. Ande um pouco, vá até a janela, observe objetos a média e longa distância. Isso ajuda a exercitar a íris.
3. Visite seu oftomologista – visitas regulares ao oftomologista é muito importate para qualquer pessoa que trabalha colocando sua vista em condições extremas como quem trabalha diante de um monitor (CRT ou LCD).

9. Excesso de Carga

Existem também os profissionais que TI que por um motivo ou outro precisam carregar peso, principalmente quem trabalha com infraestrutura. Para evitar problemas físicos, e doloridos, devido a estas atividades, alguns poucos, e simples, cuidados resolvem o problema

1. Examinte bem o objeto a ser carregado. Verifique o peso e se é possível carregá-lo com firmeza.
2. Caso não sinta seguro em carregar um objeto muito pesado, procure alternativas. Solicite ajuda, desmonte o equipamento, ou localize as ferramentas necessárias para um transporte seguro.
3. Não estique os braços ao tentar levantar peso. Isso aumenta a carga sobre a coluna.
4. Cuidado onde pisa
5. Levante corretamente, não abaixe dobrando a coluna, e sim dobrando os joelhos. Assim é possível reduzir o esforço da coluna, mais frágil, transferindo o esforço para as pernas, mais resistentes.

10. Alergias

Mesmos os mais imunes a alergias, quando em contato diária com poeira, ou partículas suspensas, pode vir a desenvolver algum tipo de alergia, desde uma simples coriza até sinusite. É o caso de profissionais de manutenção, por mais bem ventilada e limpa, computadores costumam a juntar poeira em seu interior. Mais ainda quando é necessário dar manutenção em algum equipamento em um cliente.

Para evitar o problema uma simples máscara pode resolver, impedindo a respiração de partículas de poiera, principalmente ao se utilizar ar comprimido para remover o excesso de poeira. Outra opção é utilizar um pequeno aspirador, porém tenha sempre o cuidado de utilizar aspiradores apropriados, que não geram cargas eletrostáticas, para evitar danos a equipamentos sensíveis.

Acabei de ver, ou melhor, ler:

Morreu às 16h45 deste sábado Dercy Gonçalves. Ela deu entrada no Centro de Tratamento Intensivo (CTI) do Hospital São Lucas, em Copacabana, de madrugada, com forte pneumonia. A atriz e comediante tinha 101 anos e sempre foi conhecida por sua irreverência. As informações são da assessoria de imprensa do hospital. (O Globo Online)

A velhota era fortona mesmo, centenária.

Entrevista no Programa do Jô.

Li agora no G1 que Carol Miranda, 19 anos, sobrinha da Gretchen, recebeu proposta para fazer filme pornô. Alguém até poderia achar nada demais, não fosse o fato da moça declarar-se virgem. Já pensou a pessoa perder a virgindade num filme pornô? Eita mundo véi bagunçado!

Segundo o site, o cachê proposto foi de 500 mil reais. O valor não é confirmado por nenhuma das partes, mas, segundo fontes ligadas à produtora, é que virgem em filme pornô é como advogado no céu, difícil pra Dedéu.

Atualmente a multitalentosa Carol é cantora de funk, posou para um ensaio sensual na revista VIP de junho e será capa da Sexy de agosto. Quanto ao filme? “Minha tia Gretchen fez e dou todo apóio a ela, mas, no momento, não faria. Até porque estou focada no lançamento do meu CD”, disse a menina.

Nessa época de mulheres frutas do funk, ela bem que poderia se chamar Mulher Cabaço*.

* O fruto da cabaceira.

Se há algo de bom em ficar cara a cara com a morte é que se compreende quanto a vida é preciosa. Esse enfrentamento mostra que não se deve desperdiçar a chance de contribuir de alguma forma para a existência dos outros – é isso que fica depois que você vai embora.

Trecho, que destaco, da entrevista do psiquiatra francês David Servan-Schreiber, à repórter Anna Paula Buchalla. Professor da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, ficou conhecido mundialmente em 2004, ao lançar o best-seller Curar. Aos 47 anos, ele decidiu falar publicamente do câncer no cérebro que teve aos 31.

Quem leu o título acima, logo pensou: “ô novidade!”

O problema é que o britânico, Terry Wright, 60 anos, pai de cinco filhos, está virando naturalmente e não pode fazer nada a respeito. Ele começou a perder seus pêlos e barba há dez anos, com altos níveis do hormônio feminino estrogênio surgindo em seu organismo Terry vira mais “mulher” a cada dia, os médicos afirmam que o processo é irreversível.

Trecho da matéria do Terra:

Desde então, ele começou a ter a pele mais macia, sentir calores e desenvolver seios. Wright, cantor de bares de Birmingham, é alvo de piadas das crianças locais, que o chamam de “She-Man”, o homem-mulher.

“Uma vez uma criança se chocou em mim e sua mãe disse: ‘peça desculpas à senhora’.” O britânico afirma que seus amigos estão chocados com seu visual, mas tentam minimizar a situação dizendo que ele só é um homem com boa aparência.

Wright, que adotou uma peruca após perder os cabelos, tem o corpo delgado e mede 1,62 m, o que lhe confere um visual ainda mais feminino. Exames de sangue mostraram que ele tem níveis incrivelmente altos de estrogênio, mas médicos que o examinaram dizem que nunca viram caso como esse, e não sabem o que fazer para reverter o processo.

“Eu sou um homem, não uma mulher. E eu não quero ser uma mulher. Eu só quero ter minha vida de volta ao normal”, disse ele.

“Esse caso parece muito raro”, afirmou o professor Richard Ross, especialista em hormônios, chefe da seção de Endocrinologia da Universidade de Sheffield. Mas Wright não quer ser um ‘caso interessante’ ou ‘singular’. “Eu só quero voltar a ser um homem normal”, afirma.

Esse pó seria a salvação para aqueles caras que as mulheres cortam os pintos.

Putz! 4 semanas cresceu tudo.

Veja a matéria completa no G1.